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Comment apprendre le surf

[6 étapes simples]

Le surf est l'un des sports nautiques les plus anciens et les plus célèbres qui soient. Il combine la technique, l'équilibre et la force. Le surf nécessite un minimum d'équipement et procure un maximum de plaisir dès le premier jour. Jetons un coup d'œil sur les étapes à suivre pour commencer.

01

Essai : technique de la pagaie et du pop up

02

Positionnement sur la planche

03

Étiquette de surf

04

Pagaie

05

Attraper une vague (eau vive)

06

Surfer sur la vague

advanced surfer on a wave

Vous lisez ici en détail le programme de 6 étapes simples qui feront de vous surfer.

01

Essai : technique de la pagaie et du pop up

Avant de toucher l'eau, vous devez commencer par les bases. Sur la plage de sable, votre instructeur vous initiera aux techniques de base du paddle et du pop-up. Imaginez que vous attrapez une vague. Lorsqu'elle s'approche, vous devez rapidement passer de la position à plat sur la planche à la position debout. Pratiquez le mouvement fluide qui consiste à vous pousser vers le haut avec les bras, à soulever la poitrine de la planche et à balancer les jambes sous la planche. C'est comme une danse gracieuse entre vous et l'océan.

La maîtrise de la technique de pagayage est essentielle. Vos bras deviennent votre moteur pour vous propulser vers l'avant. Concentrez-vous sur de longues et puissantes tractions et gardez votre corps aérodynamique. Sentez la résistance de l'eau sur vos mains et trouvez votre rythme. Le pop-up est avant tout une question de timing et de coordination. Poussez-vous fermement vers le haut, contractez les muscles de votre tronc et retombez doucement sur vos pieds. Imaginez le frisson lorsque vous attrapez votre première vague - l'anticipation, l'adrénaline et le simple plaisir de glisser sur l'eau.

 

02

Positionnement sur la planche de surf

Passons maintenant au positionnement sur la planche. Votre planche de surf est votre fidèle destrier, et la façon dont vous vous tenez dessus est essentielle. Idéalement, votre main gauche doit être posée sur le bastingage gauche de la planche et votre main droite sur le bastingage droit. Imaginez que vous marchez sur un câble métallique - vos deux mains sont fixes. Maintenez votre poitrine alignée avec la planche et évitez de pointer votre nez vers le haut. Cette position équilibrée assure la stabilité et le contrôle. Vous êtes prêt à conquérir les vagues.

03

Surf Etiquette

En surf, il ne s'agit pas seulement de prendre des vagues, mais aussi de partager le plaisir avec les autres surfeurs. L'étiquette du surf permet de s'assurer que tout le monde est en sécurité et heureux. Voici quelques règles d'or :

Céder le passage : Le surfeur le plus proche de la crête de la vague a la priorité. Laissez la priorité à cette personne. Si quelqu'un surfe déjà sur une vague, n'essayez pas de vous y prendre trop tard - c'est comme si vous passiez devant une file d'attente. Respectez la hiérarchie tacite de l'océan.

Pas de drops dans : Imaginez une vague qui se dirige vers vous. Un autre surfeur la chevauche déjà. Attendez votre tour. Sauter sur la vague d'un autre est tabou. C'est comme si on vous marchait sur les orteils pendant que vous dansez. Encouragez plutôt les autres surfeurs et attendez votre heure.

04

Pagaie

En pagayant, le timing et l'accélération sont essentiels. Lorsque la vague s'approche, commencez à pagayer calmement. Lorsque vous sentez qu'elle vous soulève, accélérez vos coups de pagaie pour les adapter à la vitesse de la vague. Pensez à un avion qui décolle. Vos bras glissent dans l'eau et vous propulsent vers l'horizon.

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Attraper une vague (eau vive)

Il est maintenant temps de vous aventurer dans les bas-fonds. Les vagues d'eau vive (celles qui sont cassées) sont votre terrain d'entraînement. Votre défi : donner un coup de pied et repousser : Dès que vous sentez que vous chevauchez la vague, mettez en pratique ce que vous avez appris sur la plage : passez de la position allongée à la position debout en un clin d'œil ! Cela demande un peu d'entraînement, pas de doute. Selon la quantité et la qualité de votre entraînement sur la plage, il vous sera plus ou moins facile de le faire sur la vague. Si vous n'arrivez pas à effectuer les mouvements à la bonne vitesse, n'hésitez pas à retourner sur la plage avec votre planche de surf pour que le mouvement devienne vraiment naturel.

 

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Surfer la vague

Restez en équilibre et centré sur la vague. Maintenez une position équilibrée et gardez votre poids au centre de la planche. Évitez de vous pencher trop en avant ou en arrière, car vous pourriez perdre le contrôle. Gardez le regard vers l'avant, en direction du rivage. Vous voulez rester devant la vague et continuer à vous déplacer. Rappelez-vous que vous surfez sur l'eau vive, donc à ce stade, vous n'avez pas à vous soucier des pentes abruptes ou des manœuvres critiques. Profitez de la balade !

Rappelez-vous que la prise de votre première vague est une étape importante. Profitez de cette expérience, tirez-en les leçons et continuez à vous entraîner. Bientôt, vous surferez de plus grosses vagues et maîtriserez des techniques plus avancées. Nous proposons également des cours de surf avancés ! N'hésitez pas à nous contacter.

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